Y học thường thức

Sau đây là những gì bạn có thể làm để giảm và ngăn ngừa mỡ tích tụ dư thừa ở màng ngoài tim. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy, lượng mỡ màng ngoài tim cao – tức lượng mỡ bao quanh tim – có thể làm tăng nguy cơ

Mặt đắng của đường Đường tuy ngọt, nhưng ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau củ, sữa và ngũ cốc đều chứa đường tự nhiên. Cơ thể bạn tiêu hóa carbohydrate chậm để các tế bào được cung cấp

Rung nhĩ, hay AFib, là một loại nhịp tim không đều. Nếu mắc tình trạng này, bạn có thể có nguy cơ cao bị cục máu đông, đột quỵ, suy tim và các vấn đề tim mạch khác. Tình trạng này cũng liên quan đến chứng khó ngủ. Ngủ ngon

Theo một nghiên cứu mới, số ca tử vong do đau tim đã giảm gần 90% kể từ năm 1970.Tuy nhiên, các ca tử vong khác liên quan đến bệnh tim đang gia tăng.Chúng tôi đã yêu cầu các chuyên gia giải thích những phát hiện này và cách phòng

Khi phát hiện mình mắc bệnh tim, bạn thường phải cân nhắc lại chế độ ăn uống và tập thể dục. Chúng trở thành ưu tiên hàng đầu, bên cạnh việc uống thuốc và tái khám định kỳ. Hãy áp dụng những lời khuyên này để bắt đầu ngay hôm

Khám Xét Nghiệm Sàng Lọc Ung Thư: Vai Trò, Lợi Ích và Các Phương Pháp Phổ Biến Khám xét nghiệm sàng lọc ung thư có nhiều hình thức khác nhau, cho phép bác sĩ phát hiện ung thư trước khi bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện. Thông thường, việc

Hiểu rõ các chỉ số của bạnKiểm tra lượng đường trong máu ít nhất một lần mỗi ngày bằng máy đo đường huyết và ghi lại kết quả. Biết được mức đường huyết bình thường, cao và thấp. Bạn có thể phát hiện các dấu hiệu bất thường và cung

Đi bộ lùi: Phương pháp đơn giản giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần Đi bộ lùi (retro walking hoặc backward walking) là một kỹ thuật tập luyện đơn giản, có thể giúp làm mới thói quen vận động hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một

Đi bộ nhanh: Cách tối ưu lợi ích cho sức khỏe tim mạch Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến vì dễ tiếp cận, ít tác động và hầu như miễn phí — chỉ cần một đôi giày vừa vặn. Tuy nhiên, đi bộ nhẹ nhàng quanh

Tập luyện sức mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư vú Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn, nhưng thói quen lối sống lành mạnh, đặc biệt là tập luyện sức mạnh, có thể giúp

Hút thuốc và sức khỏe mắt: Nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi và tim mà còn tổn thương mắt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và bệnh

Chế độ ăn Địa Trung Hải xanh: Bí quyết làm chậm lão hóa não bộ Chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu trái cây, rau củ, cá và dầu ô liu, nổi tiếng nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội. Nghiên cứu trước đây cho thấy chế độ ăn

Ứng dụng sóng âm hội tụ: Bước tiến mới trong điều trị ung thư và bệnh lý thần kinh Nhiều bệnh nhân có thể sớm được hưởng lợi từ những tiến bộ khoa học gần đây trong công nghệ sóng âm. Sóng âm ở tần số cao hơn ngưỡng nghe