Đi bộ lùi: Phương pháp đơn giản giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần Đi bộ lùi (retro walking hoặc backward walking) là một kỹ thuật tập luyện đơn giản, có thể giúp làm mới thói quen vận động hàng ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một
Đi bộ nhanh: Cách tối ưu lợi ích cho sức khỏe tim mạch Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến vì dễ tiếp cận, ít tác động và hầu như miễn phí — chỉ cần một đôi giày vừa vặn. Tuy nhiên, đi bộ nhẹ nhàng quanh
Tập luyện sức mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư vú Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn, nhưng thói quen lối sống lành mạnh, đặc biệt là tập luyện sức mạnh, có thể giúp
Hút thuốc và sức khỏe mắt: Nguy cơ thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi và tim mà còn tổn thương mắt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và bệnh
Thuốc lá là nguyên nhân gây ra hơn 25 nhóm bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư phổi, phổi tắc nghẽn mạn tính… Mỗi năm, Việt Nam ghi nhận hơn 40.000 ca tử vong liên quan đến việc sử dụng thuốc lá. Để bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn Địa Trung Hải xanh: Bí quyết làm chậm lão hóa não bộ Chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu trái cây, rau củ, cá và dầu ô liu, nổi tiếng nhờ những lợi ích sức khỏe vượt trội. Nghiên cứu trước đây cho thấy chế độ ăn
Ứng dụng sóng âm hội tụ: Bước tiến mới trong điều trị ung thư và bệnh lý thần kinh Nhiều bệnh nhân có thể sớm được hưởng lợi từ những tiến bộ khoa học gần đây trong công nghệ sóng âm. Sóng âm ở tần số cao hơn ngưỡng nghe
Ăn quả óc chó cũng giúp giảm lượng protein có hại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa não. Theo các nhà nghiên cứu, uống trà xanh có thể giúp não bộ trẻ trung. Lão hóa não, diễn ra tự nhiên theo thời gian và do bệnh tật, ảnh
Cảm giác ngứa ran là gì? Cảm giác ngứa ran ở tay và chân (y khoa gọi là Paresthesia) là một triệu chứng phổ biến, gây cảm giác khó chịu như: Kim châm Tê Nóng rát dưới da Thông thường, ngứa ran lành tính và tạm thời, ví dụ: Tỳ
Để cơ thể hoạt động bình thường, hệ thần kinh cần phải hoạt động tốt. Hệ thần kinh giúp não bộ giao tiếp với cơ thể và ngược lại. Nhịp sống hối hả đôi khi có thể ảnh hưởng đến cách hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (SNS
Atorvastatin là gì?Atorvastatin là thuốc kê đơn dạng viên uống. Atorvastatin thuộc nhóm thuốc statin (còn được gọi là chất ức chế HMG-CoA reductase). Statin hoạt động bằng cách ngăn chặn một chất mà gan sử dụng để tạo ra cholesterol, từ đó làm giảm lượng cholesterol tích tụ trên
Tăng cholesterol máu gia đình (FH) là một rối loạn di truyền đặc trưng bởi nồng độ cholesterol LDL (lipoprotein tỷ trọng thấp) cực kỳ cao. Mục tiêu chính của điều trị là làm giảm mức LDL để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều trị thường bao gồm
Bệnh tiểu đường típ 1 có thể làm tăng nguy cơ nhiễm một số loại virus herpes, trong đó có virus gây bệnh zona. Việc tiêm vắc-xin và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là những bước quan trọng giúp giảm thiểu nguy cơ này. Herpesvirus là một họ
Tăng mức độ hoạt động thêm 10 phút mỗi ngày có thể tạo ra sự thay đổi tích cực cho sức khỏe tim mạch của bạn, cả ngắn hạn và dài hạn. Cơ thể con người được thiết kế để vận động. Hoạt động thể chất giúp duy trì sự
Một số loại rau củ như ớt chuông đỏ, bông cải xanh… chứa nhiều vitamin C hơn cam trong mỗi khẩu phần, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. 🌿 Lợi ích toàn diện của vitamin C Vitamin C (ascorbate/acid ascorbic) nổi tiếng với
