1. Mức cholesterol mục tiêu cho người trưởng thành Đối với hầu hết người trưởng thành, mức cholesterol toàn phần và triglyceride lý tưởng thường là 150 mg/dL hoặc thấp hơn. Ngoài ra: LDL (cholesterol xấu): ≤ 100 mg/dL HDL (cholesterol tốt): ≥ 40 mg/dL ở nam, ≥ 50 mg/dL
Tỷ lệ vòng eo/chiều cao: Chỉ số đơn giản dự đoán nguy cơ tim mạch tốt hơn BMI Một nghiên cứu mới cho thấy hình dáng cơ thể – cụ thể là tỷ lệ vòng eo so với chiều cao – có thể phản ánh nguy cơ mắc bệnh tim
Hoa cúc La Mã – Loại thảo mộc dịu nhẹ được người Hy Lạp cổ đại sử dụng để cải thiện giấc ngủ Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để hỗ trợ giấc ngủ, hoa cúc La Mã là lựa chọn đáng cân nhắc. Từ thời
Gừng – Loại gia vị quen thuộc với nhiều lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh Từ những tách trà ấm trong mùa lạnh đến các món ăn cay nồng, gừng từ lâu đã là gia vị quen thuộc trong mỗi căn bếp. Ngoài giá trị ẩm thực,
Tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ: Những điều bạn cần biết Nếu bạn đã từng bị đột quỵ, rất có thể huyết áp của bạn cũng tăng cao. Đây là tình trạng được gọi là tăng huyết áp, và là thủ phạm lớn nhất gây ra nhồi máu
Thời lượng giấc ngủ cần thiết theo độ tuổi Thời lượng ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có độ tuổi. Nhìn chung: Trẻ sơ sinh (0–3 tháng tuổi): 14–17 giờ/ngày Trẻ sơ sinh (4–11 tháng tuổi): 12–15 giờ/ngày Trẻ mới biết đi (1–2 tuổi):
Trong một nghiên cứu mới, những người sống sót sau cơn nhồi máu cơ tim được bổ sung liều vitamin D cao, cá nhân hóa hằng ngày có nguy cơ tái phát nhồi máu cơ tim thấp hơn 52%. Kết quả cho thấy việc bổ sung vitamin D theo liều
Bác sĩ cho biết: cảm giác choáng váng có thể xuất phát từ tình trạng mất nước hoặc các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Cảm giác sắp ngất rất đáng sợ, khiến nhiều người lo lắng tìm nguyên nhân. Phần lớn trường hợp, người bệnh cảm thấy hoàn toàn khỏe
Troponin là tên gọi của ba loại protein khác nhau có vai trò điều hòa sự co bóp của tim và cơ xương. Nồng độ troponin bình thường trong máu dao động từ 0 đến 0,04 nanogram trên mililit (ng/ml). Ba loại protein troponin gồm: Troponin C: liên kết với
Sức khỏe tim mạch và nguy cơ sa sút trí tuệ Các nghiên cứu từ lâu đã cho thấy sức khỏe tim mạch có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Năm 2021, tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 57 triệu người trên toàn cầu.
Đôi mắt và khả năng phản ánh sức khỏe toàn thân Từ lâu, giới khoa học đã ghi nhận rằng mắt không chỉ phản ánh sức khỏe thị lực mà còn giúp bác sĩ phát hiện nhiều vấn đề sức khỏe không liên quan trực tiếp đến mắt.Thông qua hệ
Ngồi lâu và tác động đến sức khỏe mạch máu Lối sống hiện đại khiến chúng ta dành nhiều thời gian ngồi hơn: làm việc tại bàn, xem tivi hoặc di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, máy bay. Ngồi lâu đã được chứng minh có thể ảnh hưởng xấu
Hoạt động thể chất tối thiểu vẫn mang lại lợi ích Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng ngay cả khi tập thể dục với thời lượng nhỏ, nguy cơ đột quỵ cũng giảm đáng kể. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc “hoạt động thể chất đôi
Tỷ lệ xét nghiệm dương tính với norovirus đạt gần 14% vào tháng 11 năm 2025, tăng so với khoảng 10% cùng kỳ năm ngoái. Tỷ lệ dương tính cao hơn cho thấy mùa norovirus năm nay có thể tồi tệ hơn so với năm trước. Hiện chưa có thuốc
Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý nếu nghi ngờ mình mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Nếu phải kể tên triệu chứng thường gặp của IBS, phần lớn mọi người sẽ nghĩ ngay đến tiêu chảy. Tuy nhiên, tiêu chảy không phải là dấu
