Một nghiên cứu mới công bố trên JAMA Network Open cho thấy rằng việc duy trì thói quen ngủ đều đặn, chất lượng cao có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch – kể cả ở những người có nguy cơ di truyền cao. Từ lâu,
Thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát tăng huyết áp. Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động, nhiều loại thảo mộc đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ cho thấy tiềm năng hỗ trợ giảm huyết áp và
Một nghiên cứu mới cho thấy phytosterol – hợp chất tự nhiên có trong thực vật – có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường típ 2. Phytosterol được tìm thấy trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau xanh, trái
Endorphin là một loại hormone do não sản xuất, hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên và giúp cải thiện tâm trạng. Cơ thể giải phóng endorphin khi bạn gặp căng thẳng, đau đớn hoặc trải qua các hoạt động mang lại niềm vui. Đây là một trong
Lo lắng sinh thái (eco-anxiety) là cảm giác sợ hãi hoặc bất an trước những tổn hại môi trường và thảm họa sinh thái. Nỗi lo này thường bắt nguồn từ tình trạng môi trường hiện tại và những dự báo nghiêm trọng về biến đổi khí hậu do con
Một nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung thêm kali có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp tốt hơn so với chỉ đơn thuần cắt giảm natri. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo cần thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Trong thời gian gần đây, việc sử dụng các gói chất điện giải để pha với nước đã trở nên phổ biến, đặc biệt trên mạng xã hội. Những gói bột nhỏ này khi pha với nước được cho là giúp cung cấp nước hiệu quả hơn so với chỉ
Huyết áp là áp lực mà dòng máu tác động lên thành động mạch trong suốt chu kỳ co bóp của tim. Khi huyết áp quá cao hoặc quá thấp, cơ thể có thể phản ứng bằng nhiều triệu chứng, trong đó có đau đầu. Mặc dù tăng huyết áp
Trứng, thịt và sữa là những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, chúng cũng có thể góp phần làm tăng mức cholesterol, đặc biệt là khi chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa. Với những người đang kiểm soát
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy rằng chỉ cần leo ít nhất 5 tầng cầu thang mỗi ngày – tương đương khoảng 50 bậc – có thể giúp giảm tới 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đây là một hình thức vận động
HIV có thể phòng ngừa. Chỉ cần mỗi người nâng cao ý thức bảo vệ bản thân và người khác, chúng ta có thể ngăn chặn sự lây lan của HIV, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh, không kỳ thị. 1. HIV không phân biệt ai HIV có thể
Đau ngực là triệu chứng phổ biến của cả nhồi máu cơ tim và ợ nóng, tuy nhiên nguyên nhân và mức độ nguy hiểm giữa hai tình trạng này hoàn toàn khác nhau. Trong khi ợ nóng thường liên quan đến vấn đề tiêu hóa, nhồi máu cơ tim
Lo âu xã hội và nhút nhát đều khiến người ta cảm thấy không thoải mái trong các tình huống giao tiếp, tuy nhiên đây là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Nhút nhát là một đặc điểm tính cách phổ biến, trong khi lo âu xã hội là
Bạn có biết? Nhiều người nhiễm HIV không hề biết mình đang mang virus – cho đến khi quá muộn. Xét nghiệm HIV định kỳ là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh. 1. Vì sao nên xét nghiệm HIV? Phát
Hưởng ứng Ngày Đa dạng Sinh học Thế giới 22/5/2025 Ngày 22/5 hằng năm được Liên Hợp Quốc chọn là Ngày Quốc tế Đa dạng Sinh học, nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về vai trò quan trọng của đa dạng sinh học đối với sức khỏe hành tinh
