Có nhiều yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, bao gồm chế độ ăn uống, vận động thể chất đầy đủ, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng. Trong đó, chế độ ăn uống là một yếu tố then chốt. Các
Đau tuyến giáp thường có cảm giác đau âm ỉ hoặc như có vật đè ép ở phía trước cổ. Cơn đau có thể lan lên tai hoặc xuống vùng hàm. Trong hầu hết các trường hợp, đau tuyến giáp đi kèm với tình trạng tuyến giáp sưng, gây đau
Kiệt sức và thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe như thay đổi tâm trạng, phản xạ chậm, suy giảm nhận thức và ảo giác. Trong những trường hợp hiếm gặp, tình trạng này thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.
Một nghiên cứu mới trên khỉ rhesus cho thấy việc giảm 30% lượng calo nạp vào trong 20 năm có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa của não bộ. Cụ thể, hạn chế calo giúp tăng tính toàn vẹn của tế bào thần kinh đệm và cải thiện
Sốt là một trong những cách cơ thể chống lại nhiễm trùng. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, quá trình chuyển hóa và trao đổi chất phải hoạt động mạnh hơn, từ đó làm tăng mức tiêu hao năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, lượng
Duy trì huyết áp ở mức khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trên toàn cầu, hơn một tỷ người trưởng thành đang sống chung với tình trạng tăng huyết áp, khiến đây trở thành mối quan tâm
Quế thường được xem là “siêu thực phẩm” trong nhóm gia vị nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp chống viêm và giảm tổn thương do các gốc tự do gây ra. Tuy nhiên, nhiều loại gia vị quen thuộc khác cũng chứa các hợp chất chống oxy
Viêm loét đại tràng (Ulcerative Colitis – UC) là một bệnh viêm mạn tính có thể khiến cuộc sống trở nên khó đoán. Các đợt bùng phát triệu chứng thường rất căng thẳng và có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng. Ngay cả khi bệnh
Một nghiên cứu mới đã đưa ra những thông tin chi tiết đáng chú ý về lợi ích sức khỏe tiềm năng của nước cam. Những điểm chính từ nghiên cứu Một nghiên cứu nhỏ gần đây cho thấy nước cam có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe
Các hoạt động thường ngày như cúi người, nâng vật nặng và xoay người có thể gây ra các cơn đau lưng cấp tính, nhưng không gây tổn thương lâu dài. Phần lớn những người dễ bị đau lưng cấp tính vẫn có thể tiếp tục vận động an toàn
Nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh là điều khá phổ biến. Có thể bạn chỉ đơn giản là dễ bị lạnh hơn những người khác. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lạnh kéo dài, hoặc luôn thấy lạnh ngay cả khi thời tiết ấm áp, đó có thể là
Khi bạn bị thương hoặc nhiễm trùng, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách kích hoạt phản ứng viêm. Mặc dù gây đau và khó chịu, đây là một phần quan trọng của quá trình chữa lành vì nó cho phép máu và các tế bào miễn dịch đến
Men vi sinh là những vi khuẩn và nấm men sống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Mặc dù thường được nhắc đến như “vi trùng”, nhưng cơ thể con người thực tế chứa rất nhiều vi khuẩn – cả có lợi và có hại.
Hoa oải hương (Lavender) là một loại cây và tinh dầu thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Loại thảo dược này có đặc tính làm dịu và thư giãn, giúp cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Các nghiên cứu cho thấy hoa oải hương
Sữa chứa tryptophan và canxi, hai dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất các hormone điều hòa giấc ngủ như serotonin và melatonin. Ngoài tác động sinh học, sữa ấm còn có thể thúc đẩy sự thư giãn bằng cách báo hiệu cho não bộ rằng đã đến lúc nghỉ
