Tác dụng phụ của viên uống bổ sung sắt: Những điều bạn cần biết

Khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ sắt, nhiều người có xu hướng dùng viên uống bổ sung. Tuy nhiên, dù cần thiết trong một số trường hợp, các sản phẩm bổ sung sắt vẫn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đáng chú ý.

1. Rối loạn tiêu hóa

Các vấn đề đường ruột thường gặp khi dùng sắt đường uống:

• Đau bụng

• Táo bón

• Buồn nôn

• Nôn

• Tiêu chảy

Uống sắt khi bụng đói dễ làm tăng các triệu chứng này. Bạn có thể uống cùng thức ăn để giảm khó chịu.

2. Phân sẫm màu

Phân đen hoặc sẫm màu là tác dụng phụ phổ biến, nhưng hãy báo bác sĩ nếu gặp:

• Phân có vệt đỏ

• Đau quặn bụng

• Đau dạ dày dữ dội

3. Vị kim loại khó chịu

Một số người sẽ có cảm giác vị kim loại trong miệng khi dùng sắt dạng uống do phản ứng trên đầu lưỡi. Uống cùng thức ăn có thể giúp cải thiện cảm giác này.

4. Răng ố vàng

Sắt dạng lỏng dễ gây ố răng. Cách phòng tránh:

• Pha với nước và dùng ống hút

• Đánh răng bằng kem chứa baking soda hoặc peroxide

5. Giảm hấp thu kẽm

Sắt và kẽm cạnh tranh hấp thu trong cơ thể. Liều sắt từ 25 mg trở lên có thể làm giảm nồng độ kẽm trong máu.

6. Ngộ độc sắt và hệ lụy nghiêm trọng

Uống quá nhiều sắt (trên 20 mg/kg) có thể gây:

• Viêm loét dạ dày

• Mất dịch và máu

• Tổn thương mô

• Sốc

Trường hợp ngộ độc nặng (khoảng 60 mg/kg) có thể dẫn đến:

• Suy đa cơ quan

• Co giật

• Hôn mê

Người mắc bệnh thừa sắt di truyền cần tránh bổ sung sắt để tránh nguy cơ xơ gan, bệnh tim, ung thư gan.

7. Tương tác với thuốc và thực phẩm bổ sung khác

Sắt có thể làm giảm hiệu quả hoặc thay đổi hấp thu của các loại thuốc sau:

• Levodopa

• Levothyroxine

• Thuốc kháng sinh (tetracycline, fluoroquinolone)

• Thuốc ức chế bơm proton (omeprazole, lansoprazole)

• Canxi

• Vitamin C (tăng hấp thu sắt, có thể gia tăng tác dụng phụ)

Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng kết hợp.

Nhu cầu bổ sung sắt theo độ tuổi

Đa số mọi người có thể hấp thu đủ sắt từ thực phẩm. Tuy nhiên, một số nhóm có nguy cơ thiếu sắt cao hơn và có thể cần bổ sung theo chỉ định.

Lượng sắt khuyến nghị mỗi ngày:

Bác sĩ có thể kê bổ sung sắt trong thai kỳ hoặc khi thiếu máu do dinh dưỡng hoặc bệnh lý.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn tham khảo Prevention)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn