Y học thường thức

Nên: Ngủ đủ giấcNgủ là một yếu tố kích hoạt khó lường. Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể gây đau nửa đầu. Điều quan trọng là giữ cho thời gian nghỉ ngơi ổn định. Hãy tìm ra thời điểm ngủ lý tưởng và tuân thủ. Không nên:

Chế độ ăn uống giúp giảm cholesterol và giảm cân: Lựa chọn nào tốt cho tim mạch? Việc áp dụng một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, tập trung vào các loại thực phẩm ít chất béo bão hòa như thịt nạc, cá, bơ, các loại hạt, trái

Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD): Triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) là tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng dai dẳng và quá mức về cuộc sống hàng ngày, thường ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày

Ngủ ở tư thế nằm ngửa có thể liên quan đến thoái hóa thần kinh Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng ngủ ở tư thế nằm ngửa có thể liên quan đến thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và các rối loạn thoái

H. pylori – vi khuẩn gây ra nhiều ca ung thư nhất trên toàn cầu Một báo cáo từ Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ cho biết vi khuẩn H. pylori là tác nhân gây ra số ca ung thư cao nhất trên thế giới. Năm 2018, H. pylori

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người ngủ nướng vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với những người không ngủ nướng. Các nghiên cứu khác cũng liên hệ việc ngủ bù với tuổi thọ và giảm viêm. Tuy nhiên, ngủ quá

Ngưng thở xã hội: Khi cuối tuần làm giấc ngủ của bạn tệ hơn Một nghiên cứu quốc tế quy mô lớn cho thấy các triệu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) từ mức độ trung bình đến nặng có nhiều khả năng xuất hiện vào cuối

Bệnh Crohn và đau lưng: Mối liên hệ bạn cần biết Bệnh Crohn có thể ảnh hưởng đến các vùng cơ thể ngoài đường tiêu hóa. Viêm khớp là một biểu hiện phổ biến của bệnh Crohn, thường ảnh hưởng đến các khớp ở cột sống và hông, dẫn đến

Bạn có thể thêm vị ngọt vào thức ăn và đồ uống bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như siro cây phong, cỏ ngọt stevia và chà là. Việc lựa chọn đúng loại chất tạo ngọt không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn có lợi cho

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cải xoăn và trứng, có thể giúp hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh. Một số chất dinh dưỡng quan trọng như lutein và zeaxanthin không được cơ thể tự tổng hợp, mà chỉ có thể được hấp thụ thông qua chế độ

Bệnh tim do tăng huyết áp là gì? Bệnh tim tăng huyết áp là tình trạng bệnh tim xuất hiện do huyết áp cao kéo dài. Tim phải hoạt động dưới áp lực tăng cao, lâu dần gây ra nhiều rối loạn khác nhau như suy tim, dày cơ tim,

Tập thể dục giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ tim mạch Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp tăng độ nhạy insulin và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường.Một nghiên

Ăn uống để có sức khỏe tim mạch tốt hơn Ước tính có khoảng 795.000 người Mỹ bị đột quỵ mỗi năm, và đây có thể là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Mặc dù bạn không thể kiểm soát được tuổi tác hay yếu tố di truyền, nhưng

Thật dễ quên rằng đồ uống cũng có thể làm tăng lượng calo và đường tiêu thụ trong ngày của bạn. Ngay cả những lựa chọn tưởng chừng “lành mạnh” như sinh tố protein hay nước ép trái cây cũng có thể chứa nhiều đường ẩn. Không phải tất cả