Y học thường thức

Rất nhiều người dựa vào cà phê để nạp năng lượng mỗi ngày, đôi khi là từ rất sớm, trước cả bữa sáng. Nếu bạn đang cố gắng tận dụng tối đa nguồn năng lượng từ tách cà phê, câu hỏi đặt ra là: thời điểm nào uống cà phê

Nhiều loại đồ uống thường được cho là có lợi cho sức khỏe thực tế có thể làm tăng lượng đường trong máu và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2 nếu tiêu thụ thường xuyên. Việc sử dụng các loại đồ uống này cần được cân

1. Matcha có tác dụng gì với huyết áp? Một số hợp chất trong matcha có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp, bao gồm catechin (chất chống oxy hóa) và L-theanine (axit amin). Tuy nhiên, tác dụng này khiêm tốn và ngắn hạn, không thể thay thế các phương

Các thuốc SSRI như Lexapro có thể làm tăng huyết áp, nhưng nguy cơ thấp hơn so với nhiều thuốc chống trầm cảm khác. Người bị tăng huyết áp vẫn có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm, nhưng cần theo dõi huyết áp và điều chỉnh thuốc khi cần

Con người trên toàn thế giới đốt cháy lượng calo tương đương nhau mỗi ngày, bất kể lối sống hay mức độ vận động. Mô hình “tiêu hao năng lượng hàng ngày bị hạn chế” cho rằng cơ thể có giới hạn nhất định về năng lượng tiêu hao. Việc

Gần một nửa người trưởng thành tại Mỹ đang bị tăng huyết áp – yếu tố nguy cơ hàng đầu nhưng có thể phòng ngừa đối với bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, bệnh thận và thậm chí là sa sút trí tuệ. Lần đầu

Đậu xanh là thực phẩm ít chất béo, giàu vitamin A, C, K, folate và chất xơ. Việc bổ sung đậu xanh vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp, kiểm soát cân nặng, sức khỏe tinh thần và phòng ngừa bệnh tật.

Thời điểm uống vitamin B12: Khi nào là phù hợp? Uống vitamin B12 khi bụng đói vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để hấp thụ tối đa và tránh gián đoạn giấc ngủ. Người ăn chay trường, người lớn tuổi và những người mắc một số bệnh lý ảnh

Bạn đã bao giờ thức dậy dưới bầu trời trong xanh vào buổi sáng và cảm thấy tràn đầy năng lượng chưa? Một trong những yếu tố quan trọng tác động đến tâm trạng và mức độ tỉnh táo của bạn chính là ánh sáng xanh cường độ cao từ

Về ngắn hạn và dài hạn, hút thuốc lá đều có thể làm tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ tăng huyết áp. Ngược lại, việc bỏ thuốc mang lại tác dụng có lợi gần như ngay lập tức, bất kể bạn đã hút thuốc bao lâu hoặc hút

Bánh mì trắng là thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống của nhiều gia đình. Mặc dù bánh mì trắng không hẳn là “có hại” cho sức khỏe, nhưng loại thực phẩm này có thể làm tăng huyết áp do được chế biến từ ngũ cốc tinh chế,

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, nguy cơ gặp các vấn đề về giấc ngủ cao hơn so với người có cân nặng khỏe mạnh.Bạn được coi là thừa cân khi có BMI từ 25–29, và béo phì khi BMI từ 30 trở lên. Bác sĩ có thể giúp

Sống chung với bệnh tiểu đường típ 2 không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món ăn yêu thích. Bạn chỉ cần hạn chế một số thực phẩm và lựa chọn thông minh hơn, vẫn có thể duy trì bữa ăn phong phú mà kiểm soát đường huyết

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc cải thiện chế độ ăn uống, bạn có thể muốn cắt giảm carbohydrate tinh chế – những loại carbohydrate đã qua chế biến như bột mì trắng, đường trắng hoặc các thực phẩm ăn liền, bánh snack siêu thị. Nhưng carbohydrate tinh

1. Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là gì? Tăng huyết áp tâm thu đơn độc là tình trạng chỉ số huyết áp tâm thu (chỉ số trên) tăng cao, trong khi huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) vẫn bình thường. Tình trạng này thường gặp ở người