Y học thường thức

Những thay đổi ở ngực thường được nhắc đến nhiều trong giai đoạn dậy thì, tuy nhiên trên thực tế, ngực thay đổi trong suốt cuộc đời – từ khi sinh ra cho đến tuổi trung niên và cao tuổi. Phần lớn những thay đổi này là tự nhiên theo

Một nghiên cứu gần đây đã liên kết theobromine, một hợp chất trong sô cô la đen, với việc giảm tuổi sinh học. Nghiên cứu về tác dụng này hiện vẫn đang ở giai đoạn sơ bộ. Các bác sĩ khuyến cáo không nên dựa vào phát hiện này để

Bacopa monnieri là một loại thảo mộc có nhiều tên gọi khác nhau. Một số người gọi là brahmi, những người khác gọi là hyssop. Tại Việt Nam, loại thảo mộc này được biết đến với tên gọi rau đắng biển. Tuy nhiên, đây vẫn là một loại thảo dược

Chế độ ăn uống phổ biến này có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch nếu áp dụng lâu dài. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn keto có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Các nhà nghiên

Nghệ được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trước khi đưa loại gia vị “vàng” này vào thói quen sử dụng hằng ngày, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng để

Mặc dù melatonin bổ sung có thể hỗ trợ giấc ngủ cho nhiều người, thời gian phát huy và duy trì tác dụng có thể khác nhau giữa các cá nhân. Melatonin giải phóng kéo dài giúp duy trì nồng độ hormone ổn định lâu hơn so với dạng giải

Những gì bạn ăn và uống có thể góp phần quan trọng trong việc giảm căng thẳng và lo âu. Một số loại thực phẩm như bơ, trứng, cam và nhiều thực phẩm khác có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, các loại trà, nước ép

Tiêu thụ thịt nguội có thể làm tăng huyết áp do hàm lượng natri (muối) và các chất phụ gia cao. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể, các chuyên gia khuyến nghị nên lựa chọn thịt nguội ít muối hoặc không thêm muối. Thịt

LDL-C thấp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2: Những phát hiện mới Cholesterol rất quan trọng đối với hoạt động của các tế bào, nhưng quá nhiều một loại cholesterol – lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL-C) – có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Triglyceride và cholesterol đều là những chất béo (lipid) cần thiết cho cơ thể khi tồn tại ở mức vừa phải. Một bữa ăn nhiều chất béo có thể làm tăng mức triglyceride tạm thời, tuy nhiên cùng bữa ăn đó khó có khả năng làm thay đổi trực tiếp

Thịt gà nạc hơn, chứa nhiều protein hơn một chút và là lựa chọn lý tưởng cho các bữa ăn hằng ngày. Cá hồi giàu chất béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch nhưng chứa nhiều calo hơn. Để có chế độ ăn uống cân bằng, nên kết

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ, cướp đi sinh mạng của gần 700.000 người Mỹ mỗi năm, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Một báo cáo công bố năm 2019 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA)

Rất nhiều người dựa vào cà phê để nạp năng lượng mỗi ngày, đôi khi là từ rất sớm, trước cả bữa sáng. Nếu bạn đang cố gắng tận dụng tối đa nguồn năng lượng từ tách cà phê, câu hỏi đặt ra là: thời điểm nào uống cà phê

Nhiều loại đồ uống thường được cho là có lợi cho sức khỏe thực tế có thể làm tăng lượng đường trong máu và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2 nếu tiêu thụ thường xuyên. Việc sử dụng các loại đồ uống này cần được cân

1. Matcha có tác dụng gì với huyết áp? Một số hợp chất trong matcha có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp, bao gồm catechin (chất chống oxy hóa) và L-theanine (axit amin). Tuy nhiên, tác dụng này khiêm tốn và ngắn hạn, không thể thay thế các phương