Y học thường thức

5 Thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ Omega-3 hiệu quả Nghiên cứu cho thấy nhiều thực phẩm bổ sung rất khó hấp thụ nếu uống riêng lẻ. Tuy nhiên, kết hợp omega-3 với thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể cải thiện khả năng hấp thụ, vì

Matcha và những lợi ích sức khỏe bạn nên biết Matcha nổi tiếng với màu xanh lá cây bắt mắt và hương vị đất đặc trưng, nhưng thức uống này còn nhiều lợi ích sức khỏe hơn vẻ bề ngoài. Matcha giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ trao đổi

Muối ăn: Mất bao lâu để đào thải và ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Lượng muối bạn tiêu thụ thường lưu lại trong cơ thể từ 24 giờ đến ba ngày trước khi được đào thải qua đường tiểu. Quá trình này có thể chậm hơn ở

Không phải tất cả các loại đường đều giống nhau. Mặc dù mật ong và đường tinh luyện đều thỏa mãn cơn thèm ngọt, mật ong mang lại nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe tiềm năng hơn, mặc dù có lượng calo cao hơn mỗi khẩu phần.

Lối sống lành mạnh giúp người cao tuổi lấy lại sức khỏe tối ưu Dân số toàn cầu của người cao tuổi từ 60 tuổi trở lên đang gia tăng nhanh chóng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vào năm 2020, số người từ 60 tuổi trở lên

Bệnh tuyến giáp và sức khỏe tim mạch: Những điều bạn cần biết Một trong những lý do quan trọng nhất để chẩn đoán và điều trị bệnh tuyến giáp là ngăn ngừa các vấn đề tim mạch có thể phát triển từ bệnh tuyến giáp. Bệnh tuyến giáp có

Thực phẩm và sức khỏe tinh thần: Liệu bạn có phải là những gì bạn ăn? Hiện nay, đang có nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe tinh thần, bao gồm các tình trạng như trầm cảm. Một lĩnh vực quan trọng là cách

Ngủ kém làm tăng tốc độ lão hóa não bộ: Nghiên cứu mới Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu một nhóm người trưởng thành để tìm hiểu mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ và sự lão hóa não bộ. Họ sử dụng phương pháp chụp MRI để

Mệt mỏi theo mùa là điều bình thường, nhưng có một số cách giúp bạn vượt qua tình trạng này. Khi tháng Mười đến, không khí se lạnh và những chiếc lá vàng cam báo hiệu mùa thu đã thực sự đến. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bất thường,

Giấc ngủ và sức khỏe tim mạch: Ngủ đều đặn giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch Người lớn cần ngủ ngon từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để duy trì tốt sức khỏe tim mạch.Nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa tình trạng ngủ kém

Đặc tính chống oxy hóa của melatonin có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) ở người cao tuổi. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được liều lượng melatonin tối ưu cho sức khỏe của mắt. Nhìn chung, việc

MASLD: một tình trạng có thể hồi phục Bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến rối loạn chuyển hóa (MASLD), trước đây gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), là tình trạng mỡ tích tụ trong gan. Tin tốt là bệnh có thể hồi phục nếu được

Hãy lạc quan, duy trì các mối quan hệ xã hội bền chặt và ưu tiên sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong một xã hội thường tôn sùng tuổi trẻ, lão hóa có thể gây ra nỗi sợ mất đi sự lạc quan, vẻ đẹp và sức sống,

Cà phê, trà và nước lọc ảnh hưởng đến huyết áp theo những cách khác nhau. Mặc dù cà phê có thể gây tăng huyết áp tạm thời, nhưng các chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp hạ huyết áp, và việc uống đủ nước và giữ đủ