Melatonin và nguy cơ suy tim: Nghiên cứu mới khiến giới chuyên môn lo ngại

Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin trong thời gian dài có thể làm tăng gần gấp đôi nguy cơ mắc suy tim.
Mặc dù nghiên cứu chưa chứng minh mối quan hệ nhân quả, các chuyên gia cảnh báo người dân nên thận trọng khi dùng melatonin lâu dài.

Melatonin – loại thực phẩm bổ sung ngủ phổ biến

Melatonin là hormone tự nhiên do tuyến tùng tiết ra, giúp điều hòa chu kỳ ngủ – thức.
Khi trời tối, nồng độ melatonin tăng lên, báo hiệu cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi; khi trời sáng, nồng độ giảm giúp bạn tỉnh táo trở lại.

Tại Mỹ, melatonin được bán không cần kê đơn và là một trong những thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ phổ biến nhất, với khoảng 6 triệu người sử dụng thường xuyên để giúp ngủ nhanh hơn hoặc sâu hơn.

Nghiên cứu: Melatonin liên quan đến nguy cơ suy tim cao hơn 90%

Tại Phiên họp năm 2025 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Ekenedilichukwu Nnadi (Bệnh viện Kings County, Brooklyn, New York) công bố kết quả:
Người mất ngủ sử dụng melatonin ít nhất 1 năm có nguy cơ mắc suy tim, nhập viện vì suy tim hoặc tử vong sớm cao hơn đáng kể so với người không sử dụng.

Kết quả cụ thể:

• Nguy cơ suy tim tăng 90% sau 5 năm ở nhóm dùng melatonin lâu dài.

• Người được kê melatonin (tại Anh) có nguy cơ suy tim cao hơn 82% so với người không dùng.

• Tỷ lệ nhập viện vì suy tim: 19% ở nhóm dùng melatonin so với 6,6% ở nhóm không dùng.

• Tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân: 7,8% so với 4,3% trong vòng 5 năm.

Nghiên cứu dựa trên dữ liệu của hơn 130.000 người trưởng thành bị mất ngủ, chưa từng chẩn đoán suy tim trước đó.

Các chuyên gia nói gì?

Tiến sĩ Nnadi nhận định:

“Melatonin có thể không hoàn toàn vô hại như nhiều người nghĩ. Nếu các nghiên cứu khác xác nhận kết quả này, đây sẽ là yếu tố quan trọng trong việc cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro khi dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ.”

Tuy nhiên, Tiến sĩ Tamara Horwich, bác sĩ tim mạch tại Trường Y David Geffen (UCLA), lưu ý rằng:

“Nghiên cứu này chưa chứng minh melatonin gây suy tim, mà chỉ cho thấy mối liên hệ thống kê. Có thể còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng như tình trạng kinh tế, trình độ học vấn hay sức khỏe tâm thần.”

Thực tế, một số nghiên cứu khác còn cho rằng melatonin có thể có lợi cho tim mạch, giúp chống viêm và bảo vệ cơ tim.

Vì sao melatonin có thể ảnh hưởng đến tim mạch?

Melatonin không chỉ tác động đến giấc ngủ mà còn tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thành mạch và tế bào cơ tim.
Các thụ thể melatonin được tìm thấy ở khắp nơi trong cơ thể, do đó việc sử dụng lâu dài có thể gây thay đổi sinh lý ngoài ý muốn.

Ngoài ra, melatonin có thể tương tác với các thuốc điều trị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc tim mạch, làm thay đổi hiệu quả hoặc tăng tác dụng phụ.

Melatonin – dễ mua nhưng không được kiểm soát

Tại Mỹ, melatonin được xếp vào nhóm thực phẩm bổ sung, không do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) kiểm soát chặt chẽ.
Vì vậy, hàm lượng và độ tinh khiết của melatonin có thể khác nhau giữa các thương hiệu.

Tiến sĩ Steven Holfinger (Đại học Bang Ohio, Columbus) cho biết:

“Sử dụng melatonin trong thời gian ngắn thường an toàn cho đa số người lớn.
Nhưng chúng ta chưa có đủ dữ liệu dài hạn để kết luận việc dùng lâu dài là an toàn tuyệt đối.”

Lưu ý khi sử dụng melatonin

Melatonin có thể hữu ích trong ngắn hạn, chẳng hạn:

• Giúp cải thiện chứng mất ngủ thoáng qua

• Giảm mệt mỏi do lệch múi giờ (jet lag)

Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng hàng đêm hoặc kéo dài mà không có hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu bạn đang dùng melatonin thường xuyên:

• ⚕️ Hãy trao đổi với bác sĩ điều trị để được tư vấn liều lượng và thời gian dùng phù hợp.

• 🩺 Không tự ý kết hợp với các thuốc khác điều trị tim mạch hoặc huyết áp.

• 🌙 Ưu tiên cải thiện “vệ sinh giấc ngủ”: đi ngủ đúng giờ, hạn chế màn hình, giảm caffeine, tạo không gian ngủ yên tĩnh.

Bệnh viện Đa khoa An Sinh (Nguồn tham khảo: Everyday Health, American Heart Association (AHA))
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn