Tim mạch là một phần của hệ tuần hoàn, có cấu tạo phức tạp gồm khối cơ và các mạch máu, được tạo bởi tâm thất, tâm nhĩ, các van tim, động mạch và tĩnh mạch. Nhịp tim khỏe mạnh chứng tỏ trái tim khỏe mạnh. Nhịp tim đập những nhịp đập đầu tiên báo hiệu một sự sống mới bắt đầu khi thụ thai được 4 tuần tuổi. Trái tim hoàn thiện và lớn dần theo sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Ở mỗi độ tuổi sẽ có nhịp tim khác nhau:
- Trẻ từ 1 – 2 tuổi: 80 – 130 nhịp/phút
- Trẻ từ 2 đến 6 tuổi: 75 – 120 nhịp/phút
- Trẻ từ 7 đến 12 tuổi: 75 – 110 nhịp/ phút
- Người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên: 60 – 100 nhịp/phút
- Nhịp tim thay đổi khi cơ thể vận động. Nhịp tim của một vận động viên thường chậm hơn so người bình người.
Yếu tố có thể ảnh hưởng tới rối loạn nhịp tim, gây tăng hoặc giảm nhịp tim:
- Không vận động thể chất
- Căng thẳng, lo lắng
- Cơ thể mất nước
- Dùng nhiều thức uống có cồn, caffein
- Ảnh hưởng của thuốc điều trị
- Mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, tuyến giáp
Rối loạn nhịp tim khó nhận biết nhưng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tim mạch nghiêm trọng. Thường được bác sĩ phát hiện tình cờ khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc khám chuyên khoa khác có thực hiện đo điện tim cơ bản (ECG). Các bài tập như đi bộ, ngồi thiền, tập yoga, đạp xe, bơi lội, hít thở sâu… giúp cải thiện nhịp đập tự nhiên của trái tim và tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên tập gắng sức mà tăng dần mức độ để cơ thể có thời gian thích nghi. Duy trì lối sống lành và thăm khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng hoặc 12 tháng là cách đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích dài lâu cho sức khỏe.
Tim là cơ quan làm việc chăm chỉ nhất nhưng chúng ta lại ít nghĩ đến nhất. Tim đập không ngừng nghỉ ngày đêm tạo thành một vòng tuần hoàn mang máu và oxy đến khắp các bộ phận trọng cơ thể. Nhịp tim là một trong những chỉ số quan trọng đẻ dự đoán tình trạng sức khỏe ở một người. Ở cả nam và nữ, nhịp tim cao càng thì nguy cơ suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ càng cao. Giữ nhịp tim luôn khỏe mạnh là cách bảo vệ tốt nhất cho một cơ thể khỏe mạnh và một cuộc sống hạnh phúc.
Bệnh viện An Sinh
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn
