Nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh là điều khá phổ biến. Có thể bạn chỉ đơn giản là dễ bị lạnh hơn những người khác. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lạnh kéo dài, hoặc luôn thấy lạnh ngay cả khi thời tiết ấm áp, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe cần được bác sĩ phòng khám thăm khám và chẩn đoán.

Cảm giác lạnh liên tục là gì?

Khi cơ thể không thể thích nghi với nhiệt độ môi trường, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

• Đau nhức

• Tê bì

• Cảm giác ngứa ran

• Ớn lạnh

• Cứng khớp

• Yếu sức

• Sưng tấy

• Thay đổi màu da

• Khó chịu

Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể đang gặp khó khăn trong việc duy trì thân nhiệt. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng cảm thấy lạnh liên tục.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Cảm giác lạnh là một triệu chứng thường gặp.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Mệt mỏi

• Da xanh xao

• Nhịp tim nhanh

Suy giáp

Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ, có vai trò điều hòa quá trình chuyển hóa của cơ thể. Khi tuyến giáp sản xuất không đủ hormone hoặc cơ thể không sử dụng hormone hiệu quả, tình trạng suy giáp có thể xảy ra.

Ngoài cảm giác lạnh, suy giáp còn gây:

• Tóc thưa

• Da khô

• Mệt mỏi

• Kinh nguyệt không đều hoặc ra nhiều

• Táo bón

• Tăng cân

Các vấn đề về mạch máu

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh ở tay và chân, nguyên nhân có thể là do rối loạn mạch máu, khiến lưu lượng máu đến các chi bị hạn chế.

Một số tình trạng liên quan bao gồm:

• Rối loạn đông máu

• Xơ cứng động mạch

• Bệnh Raynaud

Các triệu chứng đi kèm có thể là:

• Ngón tay, ngón chân chuyển màu trắng hoặc xanh

• Tê nhức hoặc tê bì tay chân

• Da ẩm và lạnh

Vì sao bạn thấy lạnh sau khi tập thể dục?

Khi tập thể dục, cơ bắp tạo ra nhiệt để làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, sau khi ngừng vận động, mồ hôi bay hơi có thể làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống nhanh chóng, khiến bạn run lạnh.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, cảm giác lạnh sau khi tập luyện có thể liên quan đến mất nước nghiêm trọng do đổ mồ hôi nhiều mà không bù đủ nước.

Bệnh đái tháo đường

Tổn thương thận do đái tháo đường, còn gọi là bệnh thận do đái tháo đường, có thể gây cảm giác lạnh kéo dài.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Buồn nôn, nôn mửa

• Ngứa

• Mất cảm giác thèm ăn

• Khó thở

• Lú lẫn

• Sưng mặt, tay hoặc chân

• Ăn không ngon miệng

Rối loạn ăn uống – chán ăn

Chán ăn là một rối loạn ăn uống khiến người bệnh trở nên gầy gò do lo sợ tăng cân. Cảm giác lạnh là một triệu chứng thường gặp.

Các dấu hiệu khác gồm:

• Cân nặng thấp hơn 15% hoặc hơn so với mức bình thường

• Ám ảnh về cân nặng

• Mất kinh nguyệt từ 3 tháng trở lên

Chỉ số BMI thấp

BMI thấp cho thấy lượng mỡ và cơ trong cơ thể không đủ để giữ nhiệt. Mỡ giúp giữ ấm, còn cơ bắp tạo ra nhiệt. Khi thiếu cả hai, cơ thể dễ cảm thấy lạnh.

BMI dưới 18,5 có thể làm tăng nguy cơ:

• Rối loạn kinh nguyệt

• Khó thụ thai

• Loãng xương

• Suy dinh dưỡng

• Trầm cảm

Các triệu chứng thiếu cân có thể bao gồm:

• Mệt mỏi, uể oải

• Huyết áp thấp

• Nhịp tim chậm

• Đường huyết thấp

• Đổ mồ hôi ban đêm

• Tay chân lạnh

• Các vấn đề về cơ bắp

Thiếu vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết cho việc tạo hồng cầu, duy trì hệ thần kinh và nhiều chức năng khác. Thiếu vitamin B12 có thể khiến bạn luôn cảm thấy lạnh.

Ngoài ra, còn có thể gặp:

• Yếu cơ

• Khó đi lại

• Tê bì, ngứa ran tay chân

• Buồn nôn, chán ăn

• Sụt cân

• Mệt mỏi

• Tiêu chảy

• Nhịp tim nhanh

Giới tính và cảm giác lạnh

Phụ nữ và những người được xác định giới tính nữ khi sinh (AFAB) thường dễ cảm thấy lạnh hơn. Estrogen có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm lưu lượng máu đến tay chân.

Những người được xác định giới tính nam khi sinh (AMAB) thường có khối lượng cơ bắp cao hơn, giúp tạo nhiều nhiệt hơn.

Cảm giác lạnh khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy nóng hơn, nhưng nếu cảm thấy lạnh, nguyên nhân có thể do không nạp đủ calo hoặc liên quan đến các bệnh lý như:

• Ốm nghén

• Thiếu máu

• Suy giáp

• Rối loạn mạch máu

• Thiếu vitamin B12

• Đái tháo đường

Lạnh kèm đổ mồ hôi – dấu hiệu cần cảnh giác

Cảm giác lạnh kèm đổ mồ hôi có thể liên quan đến:

• Căng thẳng, lo âu, cơn hoảng loạn

• Sốt, nhiễm trùng

• Đổ mồ hôi ban đêm

• Kiệt sức do nóng

• Ung thư

• HIV

• Tác dụng phụ của thuốc

Nếu kèm theo các dấu hiệu như ngất xỉu, đau ngực, nôn mửa, khó thở, cần đi cấp cứu ngay vì có thể là dấu hiệu nhồi máu cơ tim.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ phòng khám nếu:

• Luôn cảm thấy lạnh dù đã giữ ấm

• Cảm giác lạnh kéo dài và không rõ nguyên nhân

• Có kèm theo mệt mỏi, tê bì, yếu sức, buồn nôn, khó thở hoặc lú lẫn

Nếu cảm thấy lạnh kèm chóng mặt hoặc bất tỉnh, hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Kết luận

Cảm giác lạnh liên tục có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ thiếu cân, thiếu dinh dưỡng đến các bệnh lý nghiêm trọng như đái tháo đường hoặc rối loạn tuyến giáp. Việc thăm khám và chẩn đoán sớm giúp xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn tham khảo: WebMD)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn