Bạn xứng đáng có một sức khỏe tổng thể tốt.
Đừng bao giờ nghĩ rằng vì bạn đã ngoài 60 tuổi mà không thể năng động và khỏe mạnh.
Việc khám tầm soát sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và duy trì cuộc sống khỏe mạnh, an toàn, hạnh phúc.

Dưới đây là những khuyến nghị y khoa quan trọng dành cho người cao tuổi — được các bác sĩ và chuyên gia khuyên nên thực hiện định kỳ để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

1. Kiểm tra huyết áp định kỳ

Tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng.
Hãy đo huyết áp ít nhất mỗi năm một lần, ngay cả khi bạn thấy khỏe mạnh.
Nếu huyết áp cao hơn bình thường hoặc có yếu tố nguy cơ, bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra thường xuyên hơn.

Lợi ích: giúp bảo vệ tim, não, mắt và thận của bạn khỏi tổn thương lâu dài.

2. Kiểm soát cân nặng

Theo tuổi tác, cơ bắp giảm và mỡ tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng.
Quá trình trao đổi chất chậm lại khiến bạn dễ tăng cân dù ăn uống như trước.
Theo dõi cân nặng thường xuyên để phòng ngừa béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

3. Tầm soát ung thư đại trực tràng

Khuyến nghị tầm soát bắt đầu từ 45 đến 75 tuổi, sớm hơn nếu có yếu tố nguy cơ.

Các phương pháp phổ biến:

• Xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân: mỗi năm một lần

• Nội soi đại tràng sigma: 5 năm/lần (kết hợp xét nghiệm phân 3 năm/lần)

• Nội soi đại tràng toàn bộ: 10 năm/lần

4. Tầm soát ung thư tuyến tiền liệt (nam giới)

Nam giới từ 55 – 69 tuổi nên trao đổi với bác sĩ về xét nghiệm PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt).
Từ 70 tuổi trở lên, lợi ích sàng lọc có thể không còn rõ ràng — bác sĩ sẽ giúp bạn cân nhắc.

5. Khám vú và chụp nhũ ảnh (phụ nữ)

Nguy cơ ung thư vú tăng theo tuổi.
Nên chụp nhũ ảnh 1–2 năm/lần, bắt đầu từ 40–50 tuổi tùy chỉ định bác sĩ.
Việc chụp nhũ ảnh giúp phát hiện sớm các bất thường khi còn ở giai đoạn điều trị hiệu quả.

6. Khám vùng chậu, xét nghiệm Pap smear và HPV (phụ nữ)

Phụ nữ trên 60 tuổi vẫn cần xét nghiệm định kỳ để phòng ung thư cổ tử cung và âm đạo.

Lịch khuyến nghị:

• Xét nghiệm Pap: 3 năm/lần

• Xét nghiệm HPV: 5 năm/lần

• Nếu đã cắt bỏ tử cung do bệnh lành tính, có thể ngừng Pap smear theo hướng dẫn bác sĩ.

7. Kiểm tra mắt và thính lực

Các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp thường gặp ở người cao tuổi.
Hãy kiểm tra mắt định kỳ để bảo tồn thị lực.

Ngoài ra, 25% người từ 65–74 tuổi bị mất thính lực, và con số này tăng lên 50% ở tuổi 75.
Kiểm tra thính lực giúp cải thiện giao tiếp và chất lượng cuộc sống.

8. Kiểm tra xương khớp và mật độ xương

Loãng xương khiến xương yếu, dễ gãy, đặc biệt là xương hông.
Phụ nữ nên đo mật độ xương ở tuổi 65, hoặc sớm hơn nếu có nguy cơ cao.
Phát hiện sớm giúp điều trị kịp thời, giảm nguy cơ tàn tật lâu dài.

9. Sàng lọc lipid máu và đường huyết

• Cholesterol cao là yếu tố chính gây đau tim và đột quỵ.

• Đường huyết cao có thể cảnh báo tiểu đường.

Nên xét nghiệm máu định kỳ để theo dõi cholesterol toàn phần, HDL, LDL, triglyceride và đường huyết lúc đói.
Bác sĩ sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc hoặc lối sống phù hợp.

10. Tiêm chủng phòng bệnh

• Phế cầu khuẩn: từ 65 tuổi để ngừa viêm phổi.

• Zona: từ 50 tuổi.

• Cúm: mỗi năm một lần.

• Uốn ván – bạch hầu – ho gà: tiêm nhắc lại mỗi 10 năm.

11. Phòng ngừa phình động mạch chủ bụng (AAA)

Nam giới từ 65–75 tuổi từng hút thuốc nên siêu âm tầm soát một lần.
Phụ nữ có tiền sử gia đình bị AAA nên hỏi bác sĩ về việc tầm soát sớm hơn.

12. Xét nghiệm tuyến giáp và gan

• Tuyến giáp: kiểm tra mỗi 5 năm, nhất là ở phụ nữ.

• Viêm gan B, C: CDC khuyến cáo nên xét nghiệm ít nhất một lần ở người trên 18 tuổi.

13. Khám da liễu định kỳ

Ung thư da có thể phát triển sau hàng chục năm tiếp xúc ánh nắng.
Hãy để bác sĩ kiểm tra nốt ruồi, tàn nhang, vết thâm bất thường để phát hiện sớm.

14. Khám răng và chăm sóc nha khoa

Bệnh nướu răng không chỉ ảnh hưởng răng miệng mà còn liên quan đến bệnh tim mạch.
Khám nha sĩ định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề răng miệng.

15. Giữ lối sống lành mạnh mỗi ngày

Các chuyên gia khuyến nghị:

• Tập thể dục thường xuyên

• Ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, ít muối và chất béo

• Không hút thuốc, hạn chế rượu bia

• Đeo dây an toàn khi lái xe

• Đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy

• Giữ an toàn khi sinh hoạt, tránh té ngã

• Tìm kiếm hỗ trợ nếu gặp trầm cảm hoặc lo âu

Khám sức khỏe định kỳ – món quà cho chính bạn

Đừng chờ đến khi có triệu chứng mới đi khám.
Tầm soát sớm giúp phòng bệnh hiệu quả, sống vui – sống khỏe – sống lâu.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn tham khảo WebMD)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn