Không khí đón Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024 tràn ngập khắp các nẻo đường. Những ngày cuối năm mọi người mọi nhà đều bận rộn, vừa gấp rút hoàn thành các công việc trong năm vừa tất bật chuẩn bị đón chào năm mới.
Vui gì vui Tết. Tết là ngày sum họp của gia đình, những người thân ở xa trở về vui Tết cùng gia đình, bạn bè thăm hỏi nhau sau một thời gian dài không gặp. Tết cũng là dịp chúng ta ăn uống nhiều hơn và thay đổi một số thói quen sinh hoạt so với bình thường,
Bí quyết giúp bạn và gia đình vừa thưởng thức những món ngon chỉ có trong ngày Tết vừa có thể duy trì sức khỏe tốt:
Ăn bữa sáng đầy đủ
Không nên dự trữ quá nhiều thực phẩm
Kiểm soát lượng thức ăn một cách chủ động
Tránh các món chứa nhiều đường, muối, dầu mỡ
Hạn chế bia rượu, không uống khi đói, dừng ngay khi cảm thấy mệt
Uống đủ nước, bổ sung các loại nước trái cây nguyên chất
Đảm bảo giấc ngủ, tránh thức khuya khiến cơ thể căng thẳng, mất sức
Dành thời gian vận động khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiêu hao lượng calo dư thừa.
Người mắc bệnh mãn tính cần tuân thủ điều trị của bác sĩ, giữ nhịp sống và sinh hoạt bình thường, kiểm tra huyết áp và đường huyết mỗi ngày.
Dinh dưỡng có vai trò quan trọng với sức khỏe. Muốn khỏe mạnh, bữa ăn cần phải cân bằng 4 nhóm chất thiết yếu gồm chất bột đường (carbonhydrat), chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất xơ, vitamin và khoáng chất. Dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình bạn đón Tết vui khỏe và trọn vẹn.
Bệnh viện An Sinh
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn
