Cuộc sống hiện đại, những thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại, máy tính bảng… trở thành vật bất ly thân của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.
Những thiết bị công nghệ này mở mang tri thức, mang thế giới đến gần với mọi người hơn nhưng tiếp xúc quá nhiều đã vô tình làm tổn thương đôi mắt, nếu tình trạng kéo dài khiến thị lực suy giảm và gây các chứng bệnh về mắt khác.
Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã cảnh báo, cứ 100 người sử dụng thiết bị công nghệ trên 3 giờ hàng ngày thì có tới 90 người gặp phải các hội chứng bệnh về mắt.
Những biểu hiện của cơ thể khi bị bị hội chứng thị giác màn hình là: nhức mỏi mắt, mắt khô, đỏ, căng tức, mệt mỏi, khó tập trung, đau cổ, đau đầu… Với những “cú đêm” thì thị lực sẽ càng bị ảnh hưởng, người bị cận thị thì độ cận càng tăng.
Khi cuộc sống ngày càng công nghệ hóa thì việc tiếp xúc thường xuyên với những thiết bị này là điều không tránh khỏi. Một số nguyên tắc bạn nên thuộc nằm lòng để giữ cho “cửa sổ tâm hồn” luôn sáng khỏe:
- Áp dụng quy tắc 20:20:20: mỗi 20 phút, thư giãn 20 giây, nhìn vào vật bất kỳ khoảng cách 6 mét;
- Giữ khoảng cách an toàn nhất cho mắt đến màn hình;
- Ngồi đúng tư thế, đảm bảo không gian đầy đủ ánh sáng, tránh để ánh sáng chiếu trực tiếp gây chói mắt;
- Sử dụng loại màn hình có độ phân giải cao và thường xuyên lau chùi màn hình tránh bụi bẩn;
- Bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp đôi mắt khỏe mạnh từ bên trong;
- Kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm để phát hiện sớm và phòng tránh một số bệnh về mắt.
- Những người bị tật khúc xạ, nên kiểm tra sức khỏe mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để điều chỉnh kính phù hợp.
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn
