Một số loại trà thảo mộc có thể giúp giảm và ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu. Mặc dù phù hợp với hầu hết mọi người, một số loại thảo mộc có thể không an toàn trong thời kỳ mang thai, cho con bú hoặc khi dùng một số loại thuốc nhất định. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà hoặc các sản phẩm tự nhiên để điều trị đau đầu. Có nhiều loại trà thảo mộc mang đặc tính giúp giảm đau, viêm và buồn nôn do đau đầu.

Trà gừng là một trong những lựa chọn phổ biến. Rễ gừng có vị cay thơm và được nghiên cứu cho thấy có khả năng giảm chứng đau nửa đầu và các triệu chứng chỉ sau hai giờ sử dụng chiết xuất hoặc thực phẩm bổ sung. Gừng chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm – một nguyên nhân có thể dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, trà gừng thường được khuyên dùng để hỗ trợ giảm buồn nôn, kể cả trong thai kỳ hay hóa trị, nên cũng hữu ích khi đau đầu kèm buồn nôn.

Trà hoa cúc chứa các hợp chất có khả năng giảm viêm, từ đó hỗ trợ giảm đau đầu. Dù chưa có nghiên cứu trực tiếp về tác dụng của trà hoa cúc với cơn đau đầu, một số chế phẩm từ hoa cúc bôi ngoài đã được ghi nhận giúp giảm đau nửa đầu. Ngoài ra, hoa cúc còn có tác dụng giảm lo âu và trầm cảm – những yếu tố có thể kích hoạt đau đầu.

Vỏ cây liễu cũng là một lựa chọn truyền thống với hơn 3.500 năm sử dụng làm giảm đau. Loại thảo dược này chứa salicin, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit salicylic – thành phần chính trong aspirin. Một số nghiên cứu cho thấy vỏ cây liễu giúp giảm đau lưng và đau khớp do viêm xương khớp, tuy nhiên vẫn còn ít bằng chứng trực tiếp về hiệu quả đối với đau đầu.

Trà cúc thơm, làm từ hoa của một loại cây phổ biến ở châu Âu, có khả năng thúc đẩy lưu thông máu và được nghiên cứu cho thấy có thể kiểm soát chứng đau nửa đầu. Một số bằng chứng khoa học ghi nhận việc uống trà hoặc dùng chiết xuất cúc thơm thường xuyên giúp giảm số lần xảy ra và mức độ đau, dù kết quả giữa các nghiên cứu vẫn chưa đồng nhất.

Đinh hương là nụ hoa khô có hương vị đặc trưng và chứa các hợp chất giảm đau và chống viêm. Chúng hoạt động lên các đường dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm nhận cơn đau. Dù chưa có nghiên cứu mạnh về trà đinh hương với đau đầu, liệu pháp hương thơm từ chiết xuất đinh hương từng cho thấy hiệu quả trong việc giảm đau đầu sau phẫu thuật.

Trà hoa oải hương mang hương thơm dễ chịu và đã được chứng minh giúp giảm lo âu, trầm cảm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù chưa có nghiên cứu trực tiếp về việc uống trà oải hương để giảm đau đầu, liệu pháp hương thơm từ hoa oải hương được ghi nhận giúp giảm tần suất và mức độ đau nửa đầu khi dùng thường xuyên trong vài tháng.

Trà bạc hà thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng cơ, giảm buồn nôn và đau đầu. Các nghiên cứu chưa chỉ ra rõ tác dụng giảm đau đầu khi uống trà bạc hà, nhưng chiết xuất từ bạc hà đã cho thấy hiệu quả. Có nghiên cứu cho thấy việc dùng tinh dầu bạc hà bằng ống hít mũi tương đương lidocaine trong việc giảm cơn đau nửa đầu. Ngoài ra, thoa bạc hà lên thái dương có thể làm giảm đau đầu do căng thẳng.

Về độ an toàn, trà thảo mộc nhìn chung phù hợp với đa số người dùng. Tuy nhiên, tùy loại thảo mộc, một số đối tượng như phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em hoặc người đang dùng thuốc cần thận trọng. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng các biện pháp tự nhiên trị đau đầu.

Gừng thường an toàn và ít nguy cơ, kể cả trong thai kỳ, nhưng vẫn có thể tương tác thuốc nên cần hỏi ý kiến bác sĩ. Cúc La Mã thường an toàn với người lớn và trẻ em, nhưng chưa rõ mức độ an toàn khi mang thai hoặc cho con bú, đồng thời có thể tương tác với thuốc làm loãng máu hoặc thuốc an thần. Vỏ cây liễu có thể không an toàn với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và có thể tăng nguy cơ chảy máu ở người nhạy cảm với aspirin. Cúc thơm không khuyến cáo trong thai kỳ hoặc khi cho con bú, và có thể gây tác dụng phụ ở người dị ứng với các loài thuộc họ cỏ phấn hương, đồng thời ảnh hưởng đến tác dụng của một số thuốc. Đinh hương khi uống thường được công nhận là an toàn nhưng bôi ngoài da có thể gây kích ứng. Oải hương chưa ghi nhận nguy cơ cụ thể, nhưng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú vẫn nên tham khảo bác sĩ. Bạc hà an toàn với đa số đối tượng, kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai, dù vẫn cần thêm nghiên cứu.

Với chứng đau đầu nghiêm trọng hoặc bất thường, bạn nên đến khám bác sĩ. Các dấu hiệu cần chú ý gồm: đau đầu nghiêm trọng hơn những lần trước; đau đột ngột, dữ dội; thay đổi tính chất đau; kèm sốt, cứng cổ, buồn nôn; xuất hiện sau chấn thương; ảnh hưởng đến sinh hoạt; đau kèm đỏ mắt một bên; hoặc kèm các triệu chứng như nói ngọng, giảm thị lực, yếu liệt tay chân, mất thăng bằng hoặc lú lẫn.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn tham khảo Prevention)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn