10 ý tưởng sức khỏe cho năm mới (phần 1)
Cập nhật lúc: 3:10:53 CH - 24/02/2024
Năm mới là thời điểm tuyệt vời để thiết lập lại sức khỏe, lên kế hoạch tập luyện 3 ngày một tuần, thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách tăng lượng chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, hạn chế gia vị đường, muối. Khi đặt tiêu chuẩn quá cao, chúng ta sẽ dễ bỏ cuộc và quay lại hiện trạng trước đây. Bạn nên đặt mục tiêu vừa sức và cố gắng duy trì đều đặn để nhận được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.