Theo Hiệp hội Alzheimer, hiện có hơn 7 triệu người Mỹ đang sống chung với căn bệnh này. Thống kê cho thấy, cứ 9 người trên 65 tuổi thì có 1 người mắc Alzheimer. Căn bệnh xuất hiện do các mảng bám và đám rối hình thành trong não, dần phá hủy tế bào thần kinh và các kết nối giữa chúng. Đáng chú ý, phụ nữ có nguy cơ mắc Alzheimer cao hơn nam giới, và bệnh thường khởi phát nhiều năm trước khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng.

Mặc dù Alzheimer có yếu tố di truyền, các chuyên gia khẳng định chúng ta hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng lối sống khoa học. Đây là một trong những kết luận quan trọng được đưa ra tại hội thảo về sức khỏe não bộ của Phòng thí nghiệm Sức khỏe Phụ nữ (New York).

Dấu hiệu cảnh báo bệnh Alzheimer

Theo CDC (Trung tâm Kiểm soát & Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), các dấu hiệu sớm của Alzheimer có thể dễ nhầm lẫn với quá trình lão hóa tự nhiên. Một số biểu hiện thường gặp:

• Mất trí nhớ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

• Khó khăn khi lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề

• Gặp thách thức trong việc hoàn thành các nhiệm vụ quen thuộc

• Nhầm lẫn về thời gian và địa điểm

• Khó nhận biết hình ảnh và mối quan hệ không gian

• Vấn đề về ngôn ngữ khi nói hoặc viết

• Đặt nhầm chỗ đồ vật và không tìm lại được

• Giảm khả năng phán đoán

• Rút lui khỏi công việc, hoạt động xã hội

Việc phát hiện sớm và thăm khám kịp thời giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

Tầm soát & xét nghiệm Alzheimer

Hiện nay đã có xét nghiệm máu hỗ trợ phát hiện nguy cơ Alzheimer. Tuy nhiên, nhiều người e ngại do sự kỳ thị xã hội về bệnh này. Các chuyên gia khuyến nghị:

• Chủ động đi khám tầm soát khi có dấu hiệu nghi ngờ

• Chẩn đoán sớm giúp cải thiện kết quả điều trị

• Cởi mở chia sẻ thông tin sức khỏe với người thân để được hỗ trợ kịp thời

Tại sao phụ nữ cần đặc biệt lưu ý?

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc Alzheimer cao gấp đôi nam giới nhưng lại ít khi chia sẻ hoặc thừa nhận triệu chứng. Vì vậy:

• Hãy lắng nghe cơ thể và chủ động đi khám

• Khuyến khích người thân cùng kiểm tra sức khỏe định kỳ

• Biến việc tầm soát sức khỏe thành một phần của lối sống, giống như chăm sóc sắc đẹp hay thời trang

Cách phòng ngừa Alzheimer hiệu quả

Để duy trì sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ Alzheimer, các chuyên gia khuyến nghị:

• Dinh dưỡng khoa học: ưu tiên chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn MIND (theo nghiên cứu tháng 3/2023).

• Vận động thường xuyên: tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tim mạch và não bộ.

• Ngủ đủ giấc: giấc ngủ chất lượng là nền tảng bảo vệ sức khỏe trí nhớ.

• Bồi dưỡng tinh thần: giữ tinh thần lạc quan, tham gia hoạt động xã hội, duy trì kết nối với cộng đồng.

• Tích lũy kiến thức: hiểu biết về bệnh để chủ động phòng ngừa, đặc biệt với người có tiền sử gia đình mắc Alzheimer.

Kết luận: Bệnh Alzheimer là một thách thức sức khỏe toàn cầu, nhưng mỗi người đều có thể chủ động phòng ngừa và cải thiện chất lượng cuộc sống bằng chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và tầm soát định kỳ.

Bệnh viện An Sinh (Nguồn: Prevention)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn