Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc kiểm soát trầm cảm bằng liệu pháp trò chuyện không chỉ mang lại lợi ích về mặt tinh thần mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Trầm cảm đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 72% trong suốt cuộc đời. Đây cũng là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh lý mãn tính khác như tiểu đường và tăng huyết áp. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm phản ứng tích cực với liệu pháp tâm lý – đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức – có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ thấp hơn đáng kể.

Kết quả này cho thấy rằng việc điều trị trầm cảm không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn đóng vai trò bảo vệ sức khỏe thể chất. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh sự cần thiết của việc mở rộng khả năng tiếp cận liệu pháp cho cộng đồng.

Nghiên cứu được thực hiện trên gần 637.000 người lớn tại Anh, những người đã hoàn thành một liệu trình trị liệu trò chuyện trong giai đoạn từ 2012 đến 2019. Sau khi theo dõi trong 3 năm, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người cải thiện tình trạng trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 12%, với mức độ giảm nguy cơ cao hơn ở người dưới 60 tuổi.

Cụ thể, nhóm dưới 60 tuổi có tỷ lệ giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 22% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Ở nhóm từ 60 tuổi trở lên, con số này lần lượt là 6% và 15%.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Ngoài việc khiến người bệnh khó duy trì các hành vi lành mạnh như ăn uống điều độ, không hút thuốc hay tập thể dục, trầm cảm còn làm thay đổi hoạt động của não bộ và làm tăng mức độ viêm trong cơ thể – một yếu tố nguy cơ then chốt trong bệnh lý tim mạch.

Tập thể dục cũng được xem là một phương pháp hỗ trợ quan trọng trong việc kiểm soát trầm cảm và bảo vệ tim mạch. Một nghiên cứu lớn trước đây đã phân tích dữ liệu của hơn 50.000 người trưởng thành và phát hiện rằng tập thể dục mang lại lợi ích tim mạch lớn hơn ở những người mắc rối loạn lo âu và trầm cảm, so với những người không mắc.

Tập thể dục không chỉ giúp giải phóng endorphin mà còn thúc đẩy sự hình thành mạng lưới mạch máu và cải thiện chức năng thần kinh ở những vùng não liên quan đến căng thẳng. Sự kích thích này có thể giúp làm dịu tâm trạng, giảm lo âu và trầm cảm, đồng thời giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

Dù là liệu pháp trò chuyện, vận động thể chất, hay sự kết hợp giữa nhiều phương pháp, điều trị trầm cảm từ sớm có thể mang lại lợi ích vượt ngoài sức khỏe tinh thần. Đặc biệt ở người trẻ tuổi, việc chăm sóc sức khỏe tâm thần đúng cách có thể góp phần giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau.

Điều này nhấn mạnh mối liên hệ chặt chẽ giữa tâm lý và thể chất, và nhắc nhở chúng ta rằng không bao giờ là quá sớm để chăm sóc tinh thần nếu bạn muốn trái tim luôn khỏe mạnh.

Bệnh viện An Sinh
(Nguồn tham khảo: Health)
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn