Stress là một phần của cuộc sống hiện đại. Stress xuất hiện bởi nhiều lý do, áp lực cuộc sống, công việc và gia đình. Stress không chỉ biểu hiện thay đổi về mặt cảm xúc, nhận thức, hành vi mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần.

Stress có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Stress tác động tiêu cực đến tất cả các hệ thống của cơ thể bao gồm hệ tim mạch, cơ xương khớp, hô hấp, nội tiết, tiêu hóa, thần kinh và sinh sản.

Tim mạch

Tim và mạch máu là hai thành phần của hệ thống tim mạch phối hợp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ quan của cơ thể và phản ứng khi cơ thể căng thẳng. Cùng với sự kích hoạt tăng tiết hormone stress khiến tim co bóp mạnh hơn, làm tăng nhịp tim, giảm lưu lượng máu đến tim, giải phóng cholesterol và triglyceride vào máu. Stress thường xuyên làm tăng huyết áp, đau tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Cơ xương khớp

Khi cơ thể căng thẳng, các cơ căng lên. Căng cơ là một phản ứng cơ thể phản xạ đối với căng thẳng để phòng tránh chấn thương và giảm đau đớn. Tình trạng đau cổ vai gáy hay cứng các khớp xuất hiện vào buổi sáng thức dậy là dấu hiệu cảnh báo cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng khá phổ biến.

Đái tháo đường

Từ lâu, stress đã được chứng minh ảnh hưởng lớn đến hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tác nhân tiềm ẩn gây tăng đường huyết mạn tính ở người bệnh đái tháo đường. Khi bị stress, cơ thể kích thích giải phóng nhiều loại hormone khác nhau dẫn đến tăng lượng đường trong máu và trầm trọng thêm các triệu chứng ở người mắc bệnh đái tháo đường típ 2.

Tiêu hóa

Đường ruột có hàng trăm triệu tế bào thần kinh truyền dẫn thông tin đến não bộ. Stress gây gián đoạn kết nối thông tin và sự phát triển của hệ thần kinh là cách cơ thể phản ứng với căng thẳng. Sự thay đổi của hệ vi khuẩn trong đường ruột, tăng hại khuẩn giảm lợi khuẩn dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột do mất cân bằng vi sinh như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích.

Suy giảm trí nhớ

Stress không chỉ gây ra các cơn đau đầu triền miên hay hội chứng đau nửa đầu mà còn làm tăng suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Từ đó, gây ra rối loạn lo âu dẫn đến các rối loạn trong cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ gây căng thẳng thần kinh. Stress còn làm tổn thương chức năng não bộ, tăng nguy cơ mắc các bệnh rối loạn thần kinh, rối loạn cảm xúc, khó tập trung, suy giảm trí nhở và khả năng tư duy.

Tăng tốc lão hóa

Stress tăng tốc quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn so bình thường. Stress không trực tiếp gây béo phì nhưng góp phần hình thành các thói quen xấu, ăn uống không kiểm soát, thường xuyên sử dụng thức uống có cồn, lười biếng vận động, suy nghĩa tiêu cực, chán nản… dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Kiểm soát tốt stress là một phần quan trọng để duy trì tốt sức khỏe. Điều này thôi thúc bạn tìm kiếm các giải pháp phù hợp để giải tỏa stress. Kết hợp thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe hàng năm là một phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại.

Bệnh viện An Sinh

Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn