Sức khỏe tinh thần và thể chất có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Các vấn đề sức khỏe tinh thần làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe thể chất và ngược lại. Có khoảng gần một phần ba số người mắc bệnh mạn tính gặp phải các vấn đề sức khỏe tinh thần, thường gặp nhất là căng thẳng, rối loạn lo âu, trầm cảm.

Căng thẳng, lo lắng là một phần của cuộc sống hiện đại và cũng là nguyên nhân làm suy yếu sức khỏe tinh thần. Sức khỏe tinh thần không chỉ là những thay đổi cảm xúc nhất thời, nếu không kiểm soát có thể trở thành bệnh mạn tính, tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất.

Tổn thương tinh thần được biểu hiện theo nhiều cách khác nhau và tùy thuộc vào mức độ mức độ tổn thương.

Dấu hiệu tổn thương tinh thần có thể gây ra các triệu chứng thể chất:

Đau đầu, đau nửa đầu

Béo phì, tăng lượng mỡ vùng bụng

Đau nhức xương khớp, cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng

Rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày do ăn uống thất thường

Rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ do lo lắng, căng thẳng quá mức

Đường huyết tăng do ăn uống không kiểm soát, thèm đồ ngọt

Tăng huyết áp do căng thẳng thần kinh, tăng áp lực cho các mạch máu

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ

Thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây suy yếu các cơ quan chức năng trong cơ thể

Khi có sức khỏe tinh thần khỏe mạnh, bạn sẽ luôn có suy nghĩ và cái nhìn tích cực về cuộc sống, có khả năng phục hồi sau những tổn thương cảm xúc, có khả năng kiểm soát căng thẳng, có khả năng tập trung và sáng tạo, làm việc và học tập với năng suất cao.

Sức khỏe tinh thần tốt là một phần quan trọng để bạn luôn cảm thấy hạnh phúc, dễ dàng kết nối với mọi người xung quanh và luôn hướng tới một cuộc sống có ý nghĩa. Muốn như vậy, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe tổng quát định kỳ hàng năm là một phần quan trọng để duy trì cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Bệnh viện An Sinh

Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn