Vệ sinh chân

– Rửa chân hằng ngày với xà phòng có khả năng diệt khuẩn với hoạt tính dịu nhẹ và nước ấm. Lau ngón chân thật khô và nhẹ nhàng, chú ý không nên cọ xát mạnh vì dễ tổn thương những vùng da mỏng.

– Khi chân khô, thoa dầu thực vật để giữ chân mềm nhằm ngăn sự cọ xát, lấy đi lớp sừng.

– Nếu chân quá mềm và dễ tổn thương, nên thoa rượu mỗi tuần một lần.

– Khi lau chân, luôn luôn lau từ gốc ngón chân hướng ra đầu ngón chân. Nếu bị giãn tĩnh mạch, chỉ massage bàn chân, không nên massage cẳng chân.

– Nếu móng chân khô và dễ gãy, ngâm chân trong nửa giờ vào mỗi buổi tối, với dung dịch nước ấm (khoảng 1 muỗng muối borax pha với khoảng 1,2 lít nước ấm). Sau đó thoa quanh móng với dầu thực vật và lau khô bằng tăm bông. Nếu móng chân quá dài, nên giũa móng. Chú ý, không được cắt góc móng.

– Mang giày đế thấp, bằng chất liệu da mềm, vừa vặn với kích cỡ của chân. Ở phần ngón, không nên bị bó cứng. Giày phải có độ cong thích hợp với phần cong của gan bàn chân. Đối với giày mới dùng, chỉ nên mang nửa giờ trong ngày đầu tiên. Sau đó, tăng một giờ mỗi ngày ở những ngày tiếp theo.

– Nên mang vớ rộng, dày, ấm.

Điều trị phần da chai và sần

– Da chai và sần là do cọ xát và đè ép. Phần lớn do mang giày và vớ không phù hợp.

– Để điều trị, trước tiên ngâm chân trong 10 phút với nước ấm pha xà phòng có khả năng diệt khuẩn với hoạt tính dịu nhẹ. Lau sạch bằng khăn hoặc giũa nhẹ bằng dụng cụ. Chú ý không được gỡ các cục chai chân.

– Không cắt phần da chai sần.

– Ngăn hình thành cục chai bằng cách: co duỗi từng ngón chân vài lần mỗi ngày; nên mang giày phù hợp và đế thấp.

Hỗ trợ điều trị trường hợp suy giảm tuần hoàn chân (chân lạnh)

– Không hút thuốc lá (vì làm co thắt mạch máu, giảm tưới máu).

– Giữ ấm bằng cách mang vớ và quần áo ấm.

– Không mang các loại nịt, bít tất chặt bó tròn vì gây chèn ép và giảm tưới máu.

– Không ngồi bắt chéo.

– Không tự sử dụng thuốc mà không có hướng dẫn của bác sĩ vì một số thuốc làm giảm tuần hoàn ở chân.

– Không dùng nước nóng, chai nước nóng, miếng dán nóng mà không có sự cho phép của bác sĩ. Mức độ nóng vừa vẫn có thể làm tổn thương da nếu tuần hoàn kém.

– Nếu chân thường xuyên bị ẩm, nên rắc bột chống ẩm vào giày và vớ hàng ngày. Thay đổi giày và vớ mỗi ngày.

Điều trị da bị trầy

– Điều trị đúng ban đầu là vô cùng quan trọng, thậm chí đối với những tổn thương nhỏ. Tư vấn bác sĩ ngay lập tức khi da bị đỏ, nổi bọng nước, đau và phồng lên. Bất cứ tổn thương nào của da cũng có thể dẫn đến loét hoặc hoại tử, trừ khi được điều trị đúng.

– Đối với nấm kẻ chân, khởi đầu với bong da và ngứa giữa các ngón, hoặc mất màu sắc, hoặc dầy móng; nên được điều trị ngay lập tức.

– Tránh dùng kháng khuẩn mạnh như cồn iod.

– Ngay sau khi bị tổn thương, bảo vệ vùng tổn thương bằng gạc tiệt trùng.

– Hạn chế vận động chân bị tổn thương. Nên nâng cao chân tổn thương, khi có thể.

Bác sĩ Nguyễn Cường

Bệnh viện An Sinh

Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn